Todos nós já tivemos a sensação de stress no trabalho, mas quando isso afecta a nossa produtividade então está na hora dará um passo atrás e tentar resolver o problema. Pode parecer que o seu chefe pensa o contrário, mas o trabalho não nos deve deixar loucos. Por isso queremos deixar-lhe algumas dicas para saber como lidar com o stress e voltar ao trabalho.
1. Dormir  bem
O facto de dormir umas boas horas de sono podem ajudar os nÃveis de stress. É mais fácil dizer do que fazer. Mas a verdade é que a maioria dos especialistas recomendam 8 horas por noite, no entanto, se tiver uma vida muito agitada à s vezes é quase impossÃvel. Se acha que não vai conseguir fazê-lo, tente a cada noite ir mais cedo para a cama.
2. Secretária limpa
É verdade que uma secretária confusa é uma mente desorganizada. Limpe a sua secretária e mantenha-a arrumada, isso vai ser muito gratificante para si e também será um benefÃcio para os nÃveis de stress.
3. EquilÃbrio na vida profissional
Ter equilÃbrio na sua vida profissional é ótimo para os nÃveis de stress. Desligue os emails e as notificações de trabalho aos fins-de-semana e à noite. O que queremos dizer é deixe o trabalho no seu trabalho. Aproveite bem o seu tempo longe do trabalho. Isso irá revitalizá-lo e fazer com que aumente a produtividade do seu trabalho.
4. Falar sobre o assunto
Independentemente se for com o seu chefe, colega ou até mesmo com a famÃlia e amigos, se realmente se sente sobrecarregado e stressado com o trabalho, acredite que fará toda a diferença se falar sobre este tema.
5. Praticar ExercÃcio
Tente fazer pelo menos meia hora, três vezes por semana. Ao libertar endorfinas, vai ajudá-lo a sentir-se bem e ajuda também que a sue mente se sinta mais fresca.
6. Fazer escolhas alimentares ponderadas
O que come pode fazer a diferença. A sua alimentação pode ter efeito nos nÃveis e stress e de produtividade. Ao comer alimentos saudáveis e com regularidade a sua mente ficará em alerta.
Por isso já sabe, siga estas dicas e mantenha-se tranquilo no loca de trabalho.
Fonte: The Undercover Recruiter