O cuidado com a saúde mental no trabalho ganhou muita importância e evitar o burnout dos seus colaboradores é uma prioridade.
Em Portugal, 1 em cada 5 pessoas sofre de uma perturbação de saúde mental e estima-se que 42,7% da população portuguesa enfrentará pelo menos uma doença de saúde mental ao longo da vida.
Criar um ambiente de trabalho emocionalmente saudável requer uma abordagem multifacetada, pois os problemas de saúde mental (burnout, ansiedade, depressão) são frequentemente resultado de fatores relacionados com a carga de trabalho, o ambiente de trabalho e a cultura organizacional.
Então, com a ajuda do Great Place to Work damos-lhe 10 dicas para evitar o burnout dos seus colaboradores:
1. Gestão da carga de trabalho
Equilibre responsabilidades e delegue tarefas!
Assegure que os colaboradores têm uma carga de trabalho possÃvel de gerir e evite sobrecarregá-los com demasiadas tarefas ou prazos irrealistas.
Além disso, incentive as chefias a delegar tarefas de forma adequada e assegure que o trabalho é distribuÃdo de forma equitativa entre os membros da equipa.
2. Encoraje o equilÃbrio entre vida profissional e pessoal
Seja flexÃvel e incentive o tempo de descanso!
Permita os horários de trabalho flexÃveis ou opções de trabalho remoto para que os colaboradores possam ter equilÃbrio entre a vida pessoal e profissional.
Encoraje os colaboradores a tirar férias e a fazer pausas regulares para descansar e recarregar as energias.
3. Promova ambiente de trabalho de apoio e suporte
Promova a comunicação aberta e o acesso a recursos!
Crie um ambiente onde os colaboradores se sintam confortáveis para falar das suas preocupações ou fatores de stress sem medo de julgamento ou represálias.
Proporcione o acesso a recursos de saúde mental, como serviços de aconselhamento, workshops de gestão de stress ou programas de bem-estar.
4. Reconheça e recompense os colaboradores
Valorize as conquistas e ajuda no desenvolvimento de carreira!
É importante reconhecer e recompensar os colaboradores pelo seu esforço e contributo. Um simples obrigado, um reconhecimento público ou recompensas tangÃveis aumentam a motivação.
Além disso, ofereça oportunidades de crescimento e desenvolvimento, como programas de formação, mentoring ou oportunidades de progressão na carreira.
5. Melhore a liderança e a gestão
Ofereça formação e capacitação da liderança e defina as expectativas!
Permita a formação dos lÃderes sobre como reconhecer sinais de burnout e como apoiar eficazmente as suas equipas. Assegure ainda que os colaboradores compreendem claramente os seus papéis e do que se espera deles e do seu trabalho.
6. Incentive a autonomia e o controlo
Promova o empowerment e a redução da microgestão!
Permita que os colaboradores possam opinar sobre a forma como realizam o seu trabalho, dando-lhes controlo sobre as suas tarefas e a possibilidade de escolher projetos ou métodos de trabalho.
Confie nos seus colaboradores para realizarem o seu trabalho sem supervisão constante.
7. Avalie e monitorize os indicadores de saúde mental
Faça avaliações regulares e questionários de feedback!
Implemente reuniões individuais regulares entre colaboradores e gestores para discutir a carga de trabalho, nÃveis de stress e preocupações.
Os questionários de feedback, anónimos, são bons para avaliar a satisfação dos colaboradores e identificar os potenciais riscos de burnout na organização.
8. Fomente uma cultura de trabalho positiva
Aposte no team building e incentive a positividade!
Fomente um sentido de comunidade e de trabalho em equipa dentro da organização através de atividades de team building e eventos sociais.
Crie uma cultura de trabalho positiva e inclusiva, onde os colaboradores se sintam valorizados e apoiados.
9. Ajuste as polÃticas organizacionais
Dê expectativas realistas e limites saudáveis!
Reavalie as polÃticas e as expectativas da empresa, como horas extras, métricas de desempenho e exigências de produtividade.
Incentive a definição de limites entre o trabalho e a vida pessoal, como a limitar as comunicações fora do horário de trabalho.
10. Lidere pelo exemplo
Seja o exemplo dos comportamentos saudáveis!
A liderança deve exemplificar os comportamentos que deseja ver nos colaboradores, como fazer pausas, definir limites e gerir o stress de forma eficaz.
Ao ter em atenção estes pontos, as empresas podem conseguir evitar o burnout dos seus colaboradores e ter um ambiente de trabalho saudável e produtivo.
