As férias são um momento que nos permite desligar e a adaptação ao trabalho no regresso pós-férias pode não ser fácil.
Existem algumas ações que podem ajudá-lo a lidar com a adaptação ao trabalho pós-férias. Veja quais:
1. Concentre-se no presente
Ao voltar de férias, muitas pessoas cometem o erro de calcular quando serão as próximas. Mas isso só vai desanimá-lo.
Procure concentrar-se no seu dia-a-dia, nas coisas que gosta, como ir a algum lugar que goste ou assistir a uma série, de forma a sentir-se bem e descontraído.
2. Adapte os seus horários e planeie os seus dias
A rotina é essencial para reduzir o stress. Então, alguns dias antes de voltar ao trabalho, tente começar a ajustar os horários de sono, de atividades e de descanso.
Assim, começará a preparar-se para o seu dia-a-dia quando regressar das férias.
3. Planeie atividades com os seus colegas
Se tem um grupo de colegas com quem gosta de conviver, com certeza sentirá falta deles durante as férias. Então, façam planos juntos durante a semana, assim que o dia terminar, para se adaptarem ao regresso ao trabalho.
4. Descanse mais do que o normal
Descanse adequadamente durante as primeiras semanas de adaptação e aproveitar o fim de semana para descansar sem se sentir culpado.
5. Certifique-se de investir tempo em si mesmo
Seja lendo, fazendo exercícios ou fazendo uma rotina extra longa de cuidados com a pele, lembre-se de que o tempo que investe em si mesmo nunca será desperdiçado.
Reserve tempo diariamente para todas as atividades que gosta e tente desligar-se do trabalho o máximo possível ao realizá-las.
Embora o regresso pós-férias possa ser difícil, é importante que analise a sua questão.
O seu problema é apenas voltar ao trabalho, embora goste do que faz ou fica stressado com o regresso devido a tudo o que envolve o seu trabalho.
Fonte: infoempleo
