A maioria das pessoas pensa que para mudar de vida – ou apenas mudar algo na sua vida – tem de pensar em grande, mas no livro Hábitos Atómicos pode encontrar uma alternativa.
Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até lhe pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo pode ser demasiado ambicioso – e condenado ao fracasso.
No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é possÃvel que sem dar por isso esteja a caminho da sua primeira maratona.
James Clear é um dos maiores especialistas mundiais em hábitos. E, após décadas de trabalho nesta área, concluiu que as grandes mudanças surgem da combinação de centenas de pequenos atos.
É a isso que o autor chama de Hábitos Atómicos. Seja fazer uma elevação por dia, ou acordar cinco minutos mais cedo, tudo conta!
Então, neste livro – Hábitos Atómicos – Pequenas Mudanças, Grandes Resultados – pode ficar a saber passo a passo como usar as pequenas mudanças para conseguir grandes resultados.
O autor dá pequenas dicas e uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer.
Entre nesta leitura e fique a conhecer ainda as quatro leis para a formação de hábitos – a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação – e como implementá-las.
